La presentadora de TV estadounidense Tory Johnson, cambió su vida
dejando atrás algunos hábitos, bajó casi 30 kilos y luego escribió The
Shift, un libro sobre el cambio de vida saludable. De acuerdo con el
Huffington Post, Johnson confiesta que tuvo que dejar tres cosas en
particular para generar un
verdadero cambio en su vida: El día de hacer trampa, las dietas
milagrosas de 7 días y el juego de la culpa: tres hábitos que deberías
desterrar para adelgazar.
1. El día de hacer trampa
Según Johnson para muchas personas tener
elegidos y tomarlos como pequeños permitidos de la semana y no
engordar, sin embargo, para algunas personas como ella nunca funcionaba
ya que siempre terminaba comiendo más de lo que debía y al final la
dieta se iba por el caño. Si tienes problemas de autocontrol es
preferible que te limites al máximo.
2. Las dietas milagrosas de siete días
Según Johnson todas esas dietas cortas y
milagrosas le han fallado. Según la presentadora quienes tienen
sobrepeso necesitan esperanza y al ver revistas y programas televisivos
que hablan sobre dietas milagrosas no son ajenos a ellos. La cuestión
radica en que a pesar de que muchas funcionan, deben seguirse al pie de
la letra lo que termina siendo muy complicado y si se prolonga en el
tiempo no son saludables.
3. El juego de la culpa
Poner la culpa afuera de uno no
funciona, tendencia a engordar, que en tu casa se compre comida
chatarra, que vayas a comer a un restaurant de comida rápida no son
excusas, porque en definitiva la persona que se lleva esa comida a la
sos tu. El consejo de Johnson es que si no puedes adelgazar te plantees
qué es lo que estás haciendo mal y empoderarte para dejar de cometer ese
error.
Fuente: elperiodicovenezolano
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