WBTB son siglas que quieren decir
"Wake
back to bed",
o en español "despierta y de vuelta a la cama". Este es un método muy
efectivo para comenzar a tener sueños lúcidos.
El método consiste en:
1. Programa tu despertador para dormir 6 horas aprox.
¿Y por qué? Es porque durante esas últimas dos horas de sueño de
la mañana (esas dos que faltan para completar el común promedio de 8 horas de
sueño) cuando nuestros sueños son más activos; tal como conversamos
anteriormente, la mayor cantidad de actividad REM se concentra en las últimas horas de la
mañana.
2. Levántate, y lee sobre los sueños
lúcidos.
Una vez fuera de la cama, lee un libro sobre los sueños lúcidos,
o visita páginas como esta y repasa las técnicas y tips para
poder tener sueños despiertos. Lo importante no es el tema en cuestión sino que
te rodees de pensamientos relativos a la lucidez onírica.
3. De vuelta a la cama a dormir.
Una vez que sientas que estás completamente despierto, y que haz
leído
bastante sobre el tema, regresa a la cama proponiéndote tener un sueño lúcido.
Puedes visualizar algún sueño que hayas tenido durante la noche, e imagina que
te das cuenta de que estás soñando; repite esto hasta quedarte dormido - para
mi es lo más efectivo que hay, con esta actividad tengo un sueño lúcido
prácticamente garantizado.
Emplea esta técnica WBTB siempre que tengas tiempo. No duermas
menos por practicarla; como todo arte, la lucidez onírica toma tiempo y
paciencia, que son verdaderas pruebas que el practicante debe superar.
Otra tecnica efectiva que les pueden ayudar, tambien es "La tecnica de los 9 segundos".
Fuente: suenoslucidos
0 comentarios:
Publicar un comentario